공부(性功)의 본질은 “휴식”입니다.
생각이 끊어지는 곳을 보는 것입니다.
선(禪)은 생각을 내려놓고(單) 본다(示)는 뜻이다.
그래서 어두운 생각이라고 합니다.
휴식에는 두 가지 방법이 있습니다.
하나는 육체적 이완이고 다른 하나는 정신적 이완입니다.
그러나 몸과 마음은 둘이 아니다.
몸이 이완되면 마음도 이완됩니다.
관찰 범위를 넓힐 것입니다.
강체는 고요함을 얻을 수 없습니다. 반면에 고요함을 얻으면 모든 경직이 풀립니다.
몸이 고요하면 마음도 고요해진다.